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ダイエット > 特集 > 骨盤ぐるぐるダイエット

骨盤や股関節を動かすことで、体の深層部にある筋肉が鍛えられるので、 自然と無理なく体の内側からやせられ、太りにくい体に！ 撮影／中村 太　イラスト／吉田 真　出典／『骨盤ぐるぐるダイエット』(主婦の友社) 『骨盤ぐるぐるダイエット』 ここで紹介しきれなかった体操が満載です。 DVDが付いているから、やり方がよりわかりやすくなっています。 ・第1位　骨盤のゆがみをチェック！ ・第2位　ぺたんこお腹体操 ・第3位　お風呂でリンパマッサージ ・第4位　太もも速やせ動作ダイエット ・第5位　毒出し脂肪燃焼スープ ・第6位　7日間リセットダイエット ・第7位　リンパ→ヨガの美脚ダイエット ・第8位　ヨーグルトプチ断食 ・第9位　-50kg大仁田厚ダイエット ・第10位　冷えを治して基礎代謝アップ

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