レコーディング・ダイエットを実行している時、大いに役立ってくれたのが「gooダイエットダイアリー（現・からだログ）」。
食事のメモをとるだけの段階から、カロリーを書き出す段階への切り替え時期に、データで残しておこうと思い立ちました。「ダイエット」という単語で検索したとき、いちばんはじめにひっかかったのがgooダイエットだったので、ダイアリーサービスを使ってみたんです。実際、書き込みがシンプルで、反応速度が速くて、僕にはぴったり。ブックマークに入れっぱなしにしてPCを起動すると、スケジューラーとgooダイエットダイアリーが最初に出る設定にして活用していました。
gooダイエットダイアリーでは、食事メモの清書をし、体脂肪を記録するようにしました。これまでも週に1回ぐらいは体脂肪もはかっていましたが、体重と体脂肪をセットで毎日はかるクセがつき、出張先でも体重計を借りるまでになりました。
グラフが出るので目に見えて体重が減るので、ダイエットが楽しくて仕方ない。一度、gooダイエットにアクセスできなかったときなどは、ほとんどパニックでした（笑）。
先ほども話しましたが、ダイエット75日目の変化を乗り切るために、僕は色々なダイエットに挑戦することをすすめています。運動系、食べ物系、なんでもいいんですよ。その時に、gooダイエットなら多種多様なダイエットが検索できるからおすすめ。レコーディング・ダイエット中は、gooダイエットのようなサイトをひとつは味方につけておくと心強いと思います。
※現在、ダイエットダイアリーは終了し、「からだログ」へサービスは移行しております。
レコーディング・ダイエットの一番面白いところは、ルール通りに実行するとすぐ数字に反映されてくること。犬や人を育てるのはなかなか思い通りにいかないけど、レコーディング・ダイエットは、目に見えて形になっていく。それこそ、朝顔の観察日記なみです（笑）。これ、一度経験すると、今まだのつらく悲しかったダイエットはなんだったの？と首をかしげると思いますよ。でも、つらいものは長くは続かない。だから、みんなダイエットは長続きしないんです。その点、レコーディング・ダイエットはつらいことは一切ありません。ルールをひとつずつクリアしていく方式だから、びっくりするくらいやせていく。「楽しい」ダイエットだと胸を張って言えます。
ちなみに僕は今はダイエットをしていませんが、リバウンドは一切なし。これもレコーディング・ダイエットの特長のひとつではないでしょうか。
今までダイエットに失敗したことがある人にこそ試してもらいたいのが、レコーディング・ダイエットなのです。
レコーディング・ダイエットを「やってみたいな」と思ったあなた、すぐに体重計に乗りましょう。今日が無理なら明日の朝からでも大丈夫。最初は自分の体重を知るのが怖くて、つい「ある程度やせてから」と思いがちですが、「今が人生でいちばん最大の体重、いちばんダメなとき」と思いましょう。少女漫画だって、ヒロインはもともとドジでダメじゃなきゃいけないんですから！ これから後はヒロインが幸せになっていく過程なのです！ 今の体重を記録しておくと、レコーディング・ダイエットが成功した時に、貴重な記録になるので、はからないと損ですよ。
また、最初からすぐ食べ物をガマンしたくなりますが、ガマンするのは後にすること。体重が減り始めたら、さらにガマンしたくなるので、後のお楽しみにとっておきましょう。
岡田斗司夫
1958年大阪府生まれ。作家・評論家。（株）オタキング代表。大阪芸術大学客員教授。著書に『いつまでもデブと思うなよ』（新潮新書）など。8月16日には、レコーディング・ダイエットのコツだけを100個集めた『脱デブ』（ソニー・マガジンズ新書）を刊行。
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