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ダイエット > 特集 > 「オグラ式腕組みダイエット」の真実

足をそろえてまっすぐに立ち、まず肩や腕の力をブラブラと抜いてから、何も考えず腕を後ろで組んでみます。自然に組んだ方が組みやすい方なので、それとは上下逆に腕を組みかえてストレッチを行ってください。 顔、目線ともななめ45度上を見る感覚であごを上げ、目線は上を見たままあごだけを下げる。 あごを上に向け、ななめ上を見る あごを下げたあと、目線をゆっくり正面に下げてくる。このとき取っている姿勢が正しい姿勢。 ゆっくりと目線を正面に戻す 基本姿勢では、全身の重心がこれまでと逆になり、全身の筋肉が緊張して、前後左右の筋肉が引っ張り合うので、体がフラフラゆれる場合も。意識して欲しいのは下腹部。どのポーズを取るときも、そこを意識することで姿勢が保てます 後ろに組んだ腕を左右組み替える ↓ 違和感のある方で組んで基本姿勢の完成 『オグラ式足やせ腕組みウォーキング』はこちら→ 脳を変える TOP ウエストシェイプ ・第1位　骨盤のゆがみをチェック！ ・第2位　ぺたんこお腹体操 ・第3位　お風呂でリンパマッサージ ・第4位　太もも速やせ動作ダイエット ・第5位　毒出し脂肪燃焼スープ ・第6位　7日間リセットダイエット ・第7位　リンパ→ヨガの美脚ダイエット ・第8位　ヨーグルトプチ断食 ・第9位　-50kg大仁田厚ダイエット ・第10位　冷えを治して基礎代謝アップ

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