Micacoのインスパイリング・オーラ・エクササイズ
インスパイリング・オーラ・エクササイズの基本とは？
インスパイリングとは、英語で
「刺激する」という意味の言葉。その名のとおり「肉体の内側を刺激してきたえることによって、体の中心でしっかり骨格を支えつつ、表面は女性らしいやわらかさを残したボディラインをつくる」ことをめざす、話題騒然のボディメイキング・メソッドです。具体的には、骨盤や背骨を中心にゆがんでしまった骨格を正常な状態に戻してあげることで、体をまるごとリメイクする。それによって、骨を支えている体の深い部分の筋肉（深部筋＝インナーマッスルといいます）をきたえ、代謝をアップすることで、やせやすく太りにくい体質にしていきます。
インスパイリング・エクササイズの流れ
私たちの体は、中心がゆがんだままでは、食事でとった栄養をエネルギーとして消費する代謝、とりわけ基礎代謝（呼吸や血液の循環、体温の維持などにかかわる代謝）の力が低下して太りやすくなり、体内にたまった老廃物や毒素もうまく排出されません。インスパイリングでは、何よりこのゆがみを正すことで基礎代謝を上げ、無理なくスリムになることができます。体全体が自然に正しい姿勢を思い出しますので、猫背や下がった肩、垂れたおしり、X脚やO脚など、気になるシルエットがぐんぐん美しくなる効果もあります。
このエクササイズによってきたえられるのは、あくまで深部筋ですので、ジムでのトレーニングやエアロビクスなどの激しい運動と違い、体の表面のアウターマッスルが増えて女性らしい曲線をなくす心配もなし。しかも同じ原理は、骨盤や背骨以外の体の各部――おなかや脚、二の腕やおしりのひきしめなどにも有効ですので、気になる部分も無理なくやせられます。
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