ダイエットの基本といえば“食”。効果的な食べ方や「納得！」の効能など、ためになる情報が盛りだくさん。定番食材から、目からウロコの意外な食品まで、気になる食材があれば迷わずgo！

• ●野菜
• ●穀物・イモ
• ●キノコ・コンニャク・寒天・海草類
• ●肉・魚類

• ●乳製品
• ●ドリンク類（お茶・コーヒー・紅茶）
• ●調味料
• ●大豆食品

• ●フルーツ・スイーツ
• ●ダイエットメニュー
• ●その他