ヨーグルトプチ断食

私が初めて断食に挑戦したのは10年前。主な目的はダイエットでした。昔から太りぎみで、ドカ食いするタイプなので、3日間の断食合宿への参加は苦しい体験でしたが、効果は絶大でした。胃が小さくなり、その後数カ月で、体重は66kgから56kgになったのです。
問題は、仕事があるとまとまった時間がとれないこと、合宿費用がかさむため、何度もできないことです。一度目の断食でせっかく落ちた体重も、断食をやめたらしだいに元に戻ってしまいました。
「このままではダメだ。自宅でできる断食はないものか」と考えているときに、偶然、本で見つけたのがこの【ヨーグルトプチ断食】です。すぐに飛びつきました。

私は食べやすいように、基本のヨーグルトにきな粉・黒ゴマ・黒糖をトッピングしています。ダイエットをすると便秘になるという話を聞きますが、この断食中はちゃんとお通じがあります。体の毒そのもののような、真っ黒い便が出ることもあります。
これまでに5回くらいヨーグルト断食を行いましたが、体重の変化はいつも2kgほど。数字はわずかですが、ウエストからやせるので、直前にはけなかったパンツがはけるようになるとうれしいですね。また、ふだんは食べすぎると胃が荒れて、口内炎ができやすくなるのですが、断食が終わるといつの間にか治っています。
そういえば、断食中は一日中頭がさえて、仕事がはかどるんです。これもヨーグルトプチ断食の効果でしょうか。