食べる前or食べながら必ず飲む

炭酸には食欲のバランスを正す働きがあります。食べすぎる場合はおさえ、食欲のない場合は増進するので、食べすぎがちな人は食前がおすすめです。自分の食欲がいい具合に落ち着く飲み方を最初の3日で探ってみて。

1日3〜5回に分けて飲む

一度にまとめて飲むのではなく、食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲んでください。ただし重曹には１日5gまでの制限があるので、もっと飲みたいと思った人は市販の炭酸ウォーターを活用して。