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「やせたい」「小顔になりたい」「ワンサイズ下の洋服を着こなしたい」──人の数だけ、ダイエットの目的もまた存在します。
でも「ダイエット」って、そもそもなんなのでしょう？
ここでは「ダイエット」についての基礎知識をわかりやすくまとめました。正しいダイエットとは、正しい知識を得ることからスタートします。みなさんもこのコーナーを参考に無理のない健康的なダイエットを実践しましょう。 |
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| 「やせるってどういうこと？」「体脂肪ってなあに？」──そんな疑問を抱くみなさんの ために、ダイエットとはどういうものかについてわかりやすく説明します。 |
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| 正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活改善」に気を配れば、ダイエット成功への道が開けるはず。この章ではこの3つの項目に分けて、それぞれ実際にやせるための具体的な方法をわかりやすく説明します。 |
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| やせる三要素を実践するためのノウハウ集です。ダイエットにくじけそうになったときの裏ワザや、甘い物に誘惑されそうになったときの上手な逃げ方などちょっとしたヒントが盛りだくさん。 |
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| Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！ もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！ |
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