3-28.（生活習慣）
自分の姿を写真や鏡で見る
久しぶりに撮った自分の写真を見て、いつのまにこんなところにぜい肉が？ ……と気づいた経験はありませんか？ 写真が悪いと疑って人にきいてみれば、ふだんと変わらないと否定され愕然。頭の中では無意識に引き算した自分を描いていても、写真は真実を語っています。自分ではチェックできない後ろ姿を含め、デジカメやカメラを使って全身をチェックすると、戒めになってよいかも？
そして、食べたくなったら全身が映る鏡の前へ。ぜい肉でゆるんだウエストラインに太もも、たるんだあご………。食欲は確実に減退するはず。
写真や鏡で全身をチェックするのは、反省材料になる一方、やせていく自分を確認できる楽しみにもなります。その日を目指して、きょうからさっそくダイエットに取り組みましょう！ 毎日毎日まめに見ることが重要です。
ダイエットの基本とテクニックをアタマで理解できたはず。さあ次は、ダイエットに成功した人の実際の体験談からあれこれやせる秘訣を探ってみましょう。
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