アンケートの結果、半数近くの人が10キロ以内を想定していることが分かりました。
そこで10キロについて考えてみることにしましょう。例えば平時のウォーキングエクササイズなら2時間程度はかかります。つまり、履物や服装、荷物はもちろん、歩行者数、がれきなどの道路事情等々だけを考えても、備えがなければ帰宅を簡単に決断できる数字ではありません。まず歩く習慣をつける必要があります。既にダイエットや健康管理目的でウォーキングの習慣がある人なら、さらに体力づくりに励んでみてはいかがでしょうか。
「備える意識」を習慣の一つに加えることは決して無駄にはなりません。

▼はじめてのウォーキング and ジョギング

▼週末はエクササイズウォーキング

▼脚の筋力とバランス能力に自信ありますか？