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電子レンジでつくるダイエットレシピ
電子レンジは、温める、煮る、焼く、蒸すの調理がすべて可能な万能器具。そんなレンジで作る脂肪燃焼効果ありダイエット料理を９品ご紹介します。どの料理も調理が20分以内でできてしまうので、忙しい夕食時や一人暮らしをしている人にぴったり！ 今日からレンジをもっと活用してヘルシー料理に挑戦しましょう！
料理製作：管理栄養士 岩崎啓子
レバー・もやし・にらのみそ炒め
豚ヒレとモロヘイヤのカレー炒め
豆腐のキムチ煮
牛肉と菜の花の
オイスターソース炒め
サワラとブロッコリーの
トマト煮
わかめとプチトマトの
生姜スープ
麻婆焼きそば
鮭チャーハン
鶏ササミとみつばのごま炒め丼
※表示のカロリーはすべて一人分のものです
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