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ダイエット > 連載 > 平野美由紀のMy Favarite Foods

第44回　My Favorite Mineral Water ダイエット成功の鍵を見つけました 　ダイエットって本当に決心しないと成功しませんね。そこで成功する鍵を握っているものをご紹介します。それは、水！ 　ただいま、NLP（神経言語プログラム）というステキな学びに没頭しています。アンソニー・ロビンスさんという世界No.1のサクセスコーチ（ビル・クリントン前大統領、故ロナルド・レーガン元大統領、故ダイアナ元妃、作曲家で音楽プロデューサーのクインシー・ジョーンズ、テニスプレーヤーのアンドレ・アガシなど、世界のリーダーのコーチです）の高額なセミナーに、なんと1週間もかけて、しかもオーストラリアまで行って参加してきました。 　参加者の人生を温かく扱うアンソニーさんの働きかけは、私自身の解放と人を大切にしたい気持ちに拍車をかけました。さらに、アンソニーさんに日本で一番近い存在である、クリス岡崎さんのスピードコーチングという団体で学びを深め、今まで以上にさらによいダイエットデザインを提供しています。ダイエットの指導者の皆さん、ぜひ、学んでください。何か目標があったり、叶えたい夢がある人はぜひ、受講してみてください。夢は必ず実現しますよ。 それは……ハッキリした目的意識とたっぷりのお水！ 　そして、その結果は、私が講師を務めている東京メディアアカデミー、モデル専攻科の授業（現在、8回目）で劇的な変化をもたらしています。ダイエットは、その成功が自分にとってどれだけ大切か、最終的な目標がどれだけハッキリしているか、そしてそれに向かう感情をコントロールできるか、が重要なんですね。今回、ハッキリわかりました。 　そこで、皆さまにお伝えしたい食品は、ひとつ。ご褒美として、お水をたっぷり飲むことです！ 　昨年に出版したあさ出版の『マイセルフダイエット』をお読みの方はもうおわかりだと思いますが、1日に水を2リットル以上飲み、そしておおいに喜び、幸せなダイエットをする。これがダイエットの基本なんですよね。ちなみに、以前から細くてきれいだった優香ちゃん似の超かわいい担当編集者は、出版後、水だけを意識して飲み続けて7kg減とのこと！　本当に驚きました。 水は“氣”の流れを整えてくれる 　では、水の効果について説明しましょう。 　水は、血液中や筋肉細胞に滞っているエネルギーの燃えカスを排泄します。何度も繰り返すようで申し訳ないのですが、ダイエット中はとにかく氣の流れや感情のコントロールが大事です。氣の流れを整えるためにも水は重要です。 　皆さんは食後に疲れを感じることはありませんか？　胃腸での消化にはエネルギーを使うため、だるくなります。特に肉は疲れやすいです。弱っているときに、肉を食べるとさらに疲労します。穀物はよく噛んで召し上がる玄米などは疲れにくいのですが、やわらかい白パンなどを食べ過ぎるとてきめんに眠くなってしまいます。そのために、野菜や果物など、水分をたっぷり含むものを召し上がること。穀物を食べたときにも、水分をたっぷり補給すると食事で疲れることがありません。特に肉を食べるときは、忘れずにたっぷりの水を飲みましょう 。 My Favoriteは、ごくごく飲めるボルヴィック！ 　では、飲む水はなにがいいのでしょうか？ 　今、本当にミネラルウォーターの消費量が多くなっています。私の好みは、ボルヴィック。水そのものも飲みやすいし、ペットボトルの飲み口が広いのでごくごく飲めるんですよね。家に1リットルと、1.5リットル、2リットルのペットボトルが散らばっているぐらい、以前は外出すると必ず買っていました。今は、浄水器の水を入れて持ち歩くことも多いですよ。とはいえ、日本の水道水はおいしいですから、水のおいしい出張先ではミネラルウォーターを買いません。 　個人的に私がご褒美に使っているのは、天然の発泡ミネラルウォーター、ウリベート。レモンをしぼっていただきます。定番のコントレックスは、私には飲みにづらいので個人的にオススメしません。ミネラルはお野菜や魚、大豆、玄米など食品からおいしくとりましょう！ 　お水を飲むタイミングとしては、食事前に500ml〜1リットル、食事後に500ml〜1リットル。しいて言えば、食間にも数リットル。疲れたな、眠たいな、集中できないな、というときにゴクゴク補給します。体内を循環している老廃物がなくなると、意識がしゃきっとします。そのために大切なのが、水。 　血液濃度が高まると、酸素が全身にいきわたらなくなったり、氣が滞るのではないか、と想像しています。私の場合は、1日4リットルぐらいの水を飲むとダイエットは成功します。 ただ、忙しかったり、なんだかんだと理由をつけて飲まないと、体重コントロールがうまくいかなくなります。面白いですね。 　最後に最近始めたおまじないを。 　おまじないといっても、お水の入ったペットボトルによい言葉を書いて飲むだけ。水というのは波動を吸収しやすく、グラスに「ありがとう」と書くだけで、自然と“ありがとう”という気持ちにさせてくれるおいしいお水になるそうです。汚い言葉を書いたグラスの水を凍らせると汚い氷の結晶ができ、「ありがとう」などのよい言葉の水は実に美しい結晶になります。体の中でも十分に影響するのでしょうね。 なりたい自分をイメージしよう 　ダイエットは一日にして成らず。今までダイエットしても成功しなかった方は、今日から全く違う自分になって、再チャレンジです！　なりたい自分の未来像をハッキリ決めて、向かっていきましょう。私は応援します。 　これが応援になるかはわからないのですが、ようやく、フラックスシードのお菓子を販売することになりました。おからたっぷり、おいしくて食べ応えのある『なちゅまる』は、お砂糖など一切使わず、こだわって一つひとつを丁寧に丸めています。応援をよろしくお願いいたします。もちろん、なちゅまるのように食物繊維たっぷりのものとも、あわせてお水をとることをお忘れなく。 　皆さまがお幸せでダイエットコントロールできますように。2006年6月吉日、食（ダイエット）デザイナー、平野美由紀 甘くない春色、豆乳デザート My Favorite Foods TOP 言霊のチカラと夏の葉野菜 ・毒出し脂肪燃焼スープ ・ぺたんこお腹体操 ・脂肪燃焼スープ＆ジュース1週間プログラム ・太もも速やせ動作ダイエット ・骨盤ストレッチでやせ体質になる！ ・ピラティスのすごい効果 ・お風呂でリンパマッサージ ・夜トマトダイエット ・最強の5分間！肩甲骨ダイエット ・夜食べても太らないダイエット

お知らせ ・goo＆ポケモン映画 ありがとう15周年キャンペーン ・運動習慣、フィットネスサービスに関するアンケート 人気のキーワード カーヴィーダンス |  野菜スープダイエット |  デトックススープ |  トマトダイエット |  酵素 ワンクリックアンケート Q. ジムで一緒に汗を流してみたいスポーツ選手は？ 話題のダイエット ダイエットに活かす！発酵食品パワー 甘ヨーグルト or 塩ヨーグルト 夜トマトダイエット 200種類のダイエット方法 運動で選ぶ 食事で選ぶ 部位で選ぶ 朝は太陽の光を浴びて伸びをする ダイエット診断・検定 低GI検定〜調理・食べ方編〜 毎日の食事に低GIをとりいれるときの調理のコツや食べ方について学べます。 人気のダイエットグッズ ダイエット本 | DVD | 小顔 | ウエスト・骨盤矯正 | 足・ふくらはぎ | ボディスーツ | マッサージ・ツボ | 体重計・体脂肪計 | 美顔器 | 脱毛器 | フィットネスマシン | エクササイズ ⇒ もっと見る ダイエットの基本のキ やせるメカニズム やせる三要素 やせるテクニック やせた人に学ぶ 連載 注目ワードコラム 読めなくて恥をかいたブランド名 教えて！ウォッチャー 長時間座っていても疲れない方法 そのとき脂肪が動いた テディベアに癒やされたい！ 外食・コンビニ 回転寿司の食べ方 100Kcal分のお菓子 お酒でダイエット ファーストフード活用マニュアル サプリメント検索 ダイエット効果を高めるサプリ gooダイエットについて サイトマップ gooダイエットへのご意見 からだログ 人気のコース ぺたんこお腹体操 太ももを細くしたい！美脚ダイエット 人気ダイエットダイアリー 無料の日記で体重管理 twitterや質問コーナー追加 ヘルスケア 病院検索 病気検索  家庭の医学 くすり検索 年に一度を習慣に！婦人科検診に行こう！ goo恋人探し 男性筋肉質ぽっちゃり背が高い 女性スリムぽっちゃり小柄 gooのおすすめ 運命の相手が決まったら… ダイエットに成功したら… gooランキング

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