 |
![筋トレダイエット[筋肉新聞]](images/top_ti.gif) |
gooダイエット発行
第10号
関節編 |
![筋肉を鍛える事が美BODYへの近道[筋トレダイエット]](images/top_sti.jpg)
|
| ただ細いだけの不健康な体は本当に美しいといえるでしょうか？ 女性らしく出るところは出て、引っ込むところは引っ込むといった、滑らかな曲線を描く体。筋肉と脂肪のバランスがとれた躍動感があるBODYが本当の「美BODY」だと思いませんか？ 筋肉トレーニングは代謝アップに欠かせないテーマであり、効果的にダイエットをする一番の方法です。筋肉を鍛えて、本当の「美BODY」を手にいれましょう。 |
|
 クローズアップ筋肉
毎号、取り上げる筋肉をリアルなイラストで解説します。
今月は筋肉と関わりの深い「関節」。
 |
実践！
美BODYへの道
トレーナ野口が身近な生活用品を使ったトレーニングを提案します。 |
|
|
|
 |
まずはここから！ トレーニング前のストレッチ
 |
 |
電話帳、タオルを使ったトレーニング
|
|
|
|
 |
椅子、ペットボトルを使ったトレーニング
|
 |
 |
Vol.9 女子でもつかえる関節技！ 合気道のすすめ |
| 普段使わない筋肉や関節を動かして体は柔軟に、精神統一で心の安定をもたらし、そして護身にもなる女性にぴったりの武道、合気道を紹介します。 |
|
|
|
 |
|
 |
美BODYを導くトレーニングを提案する、パーソナルトレーナー野口克彦先生の筋肉コラム。 |
|
|
|
お知らせ
人気のキーワード
gooダイエットについて
gooのおすすめ