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![筋トレダイエット[筋肉新聞]](../images/top_ti.gif) |
gooダイエット発行
第8号
背筋編 |
![筋肉を鍛える事が美BODYへの近道[筋トレダイエット]](../images/top_sti.jpg)
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| ただ細いだけの不健康な体は本当に美しいといえるでしょうか？ 女性らしく出るところは出て、引っ込むところは引っ込むといった、滑らかな曲線を描く体。筋肉と脂肪のバランスがとれた躍動感があるBODYが本当の「美BODY」だと思いませんか？ 筋肉トレーニングは代謝アップに欠かせないテーマであり、効果的にダイエットをする一番の方法です。筋肉を鍛えて、本当の「美BODY」を手にいれましょう。 |
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 クローズアップ筋肉
毎号、取り上げる筋肉をリアルなイラストで解説します。
今月は「背筋」。
「脊柱起立筋」と「僧帽筋」「菱形筋」「広背筋」
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実践！
美BODYへの道
トレーナ野口が美しい後ろ姿をつくるストレッチ＆トレーニングを提案します。 |
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まずはここから！ 背筋のストレッチ
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寝たままできるトレーニング
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タオル、ペットボトルをつかったトレーニング
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Vol.7 美しい姿勢をつくる歩き方 |
| “美しい姿勢＝自然で楽な姿勢”を提唱する『ボディークリエーション Imy（イミィー）』のイミィー石井先生に美しい姿勢・美しい歩き方を教わりました！ |
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美BODYを導くトレーニングを提案する、パーソナルトレーナー野口克彦先生の筋肉コラム。 |
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