goo

gooダイエット
豊富なダイエット情報で理想の自分に
gooトップ サイトマップ ヘルプ
からだログからだログ ヘルスケアヘルスケア

gooダイエット
ダイエットの基本 | ダイエット方法運動食事部位期間) | 特集 | 連載 | 外食・コンビニ | ランキング | 人気グッズ | 豆知識 | ダイエット診断・検定
 ダイエット > 連載 > 美容と健康に![きれいになるツボ やせるツボ] > むくみを解消するツボ

 美容と健康どちらもいただき!! ジェーム・ツボンドのきれいになるツボやせるツボ第1回 ゆうべ飲みすぎちゃってタイヘン!「むくみ」を解消するツボ

ツボQ&A
バックナンバー
コーナーTOPへ



聞いて、ツボンド先生
昨晩、同期の家で鍋パーティーをやって大盛り上がり。それでお酒を飲み過ぎちゃって今朝は顔がパンパンよ! お酒を飲むといつもこうなの。むくんでしまうこの体質を改善するツボがあったらいいのにな。

まかせなさい!
お酒の飲みすぎはあまり誉められたものではないぞ! くれぐれもほどほどにね。

さてさて、むくみには2種類の体質があるってごぞんじかな? むくみは医学用語では「水腫」といい、水腫は「陽水(腫)」と「陰水(腫)」の2つに分かれるんだ。これは東洋哲学にのっとった分け方で、「陽水」は腰から上のむくみ、「陰水」は腰から下のむくみを表すんだよ。よって陽水とは飲んだあと顔がむくむような症状のことを指し、陰水はお酒に負けて次の日下痢をしてしまうような下半身に水分が溜まってしまう症状のことを指すんだ。

ご自身のむくみのタイプに合わせて、ぜひそれぞれのツボを試してみてくれ。
 

顔がぷっくり!「陽水」を解消するツボ

飲んだあと顔がむくんでしまうあなたは上半身に水分がたまってしまう「陽水」タイプ。顔がぷっくりしていると体まで太って見えてしまうもの。やせて見えるかどうかは顔にかかっているのかもしれんぞ!? だからせめて顔だけでもスッキリさせたい、そんな体質を改善するにはこのツボ、「列欠」と「陰陵泉」が効果的です。
 名称
列欠(れっけつ)

 見つけ方
手首の内側の脈拍をとるあたりから、人差し指と中指をくっつけて指2本分ほど上のあたりにある。

 指圧方法
指がクーッと入っていく感じのあるところを。痛キモチいい程度に押してみる。
 名称
陰陵泉(いんりょうせん)

 見つけ方
ひざから下の脚の骨の内側のラインをなぞりながら、きわに沿って上がっていくと、指がぶつかるあたりがあるよね? 骨がなだらかなカーブを描き出すその部分が陰陵泉。

 指圧方法
陰陵泉を押す時は骨に向かって指を押し当てるのが基本。寝ていると頭部が心臓とほぼ同じ高さになるため血圧が同等になり、さらに顔がむくみやすくなるんだ。寝る前より、朝起きたときの指圧がおすすめだ。


下半身がむくむ洋ナシちゃん「陰水」を解消するツボ
水分が増えるとお腹が下る症状の方は陰水タイプ。立ち仕事が多くて下半身がむくんでしまいがちな方にも適応するよ。朝起きたばかりの脚が夕方に比べてすっきり細いように、アフター5もスレンダーな脚をキープしたい! そこで陰水のツボ押しをしてみよう。「三陰交」「足三里」は循環をよくするツボなので、下半身のむくみだけでなく、冷えや胃腸の機能が弱まっている時にも効果的。
 名称
三陰交(さんいんこう)

 見つけ方
内くるぶしから指4本くらい上にある。これも骨のきわのあたりがポイント。触っていて指がグッと入る感じのあるところが三陰交だ。

 指圧方法
筋肉をグッと指に引っ掛けるように、親指の腹でやさしく押そう。
 名称
足三里(あしさんり)

 見つけ方
足三里は基礎体力を高めるツボ。脚のひざの下の骨にそって上っていくと、骨がステッキの柄のようにポコッと出ているところがある。そこから外側にある1つ目の筋肉の端が足三里だ。筋肉の位置は指でつかめる感じがするので見つけやすいと思うよ。芭蕉も足三里で一句詠んだんだ。

 指圧方法
筋肉をグッと指に引っ掛けるように、親指の腹でやさしく押そう。

  きれいになるツボ やせるツボ TOP 第2回 「便秘」を解消するツボ
「からだログ ダイエットコース」に参加する
ティップネス オンライン パーソナルトレーニング
ワンクリックアンケート
Q. あなたの目に「選手が理想的な体型してる」と映った五輪競技種目は?
ダイエット診断・検定
低GI検定〜調理・食べ方編〜 低GI検定〜調理・食べ方編〜
毎日の食事に低GIをとりいれるときの調理のコツや食べ方について学べます。
人間ドック予約サービス
人気のキーワード
ヨーグルトダイエット |  炭酸水 |  ロングブレス |  肩甲骨ダイエット |  トマトダイエット
話題のダイエット
朝だけフルーツ・ダイエット
緊急!夏ダイエット
肩甲骨ダイエット
ダイエットの基本のキ
やせるメカニズム
やせる三要素
やせるテクニック
やせた人に学ぶ
200種類のダイエット方法
運動で選ぶ
食事で選ぶ
部位で選ぶ
人気のダイエットグッズ
ダイエット本 | DVD | 小顔 | ウエスト・骨盤矯正 | 足・ふくらはぎ | ボディスーツ | マッサージ・ツボ | 体重計・体脂肪計 | 美顔器 | 脱毛器 | フィットネスマシン | エクササイズ ⇒ もっと見る
gooからだログ健康増進アシスト スマートフォンで健康管理
医療現場で培われたメディカルクウォリティ 次世代の血圧計 はじめようPCヘルスケア
連載
注目ワードコラム
いびきがうるさいと言われた…解消法は
教えて!ウォッチャー
女性芸能人のすっぴんが話題になるワケ
そのとき脂肪が動いた そのとき脂肪が動いた
テディベアに癒やされたい!
外食・コンビニ
回転寿司の食べ方
100Kcal分のお菓子
お酒でダイエット
ファーストフード活用マニュアル
サプリメント検索
ダイエット効果を高めるサプリ
gooダイエットについて
ya_02.gif サイトマップ
ya_02.gif gooダイエットへのご意見
からだログ
人気のコース
ぺたんこお腹体操
太ももを細くしたい!美脚ダイエット
人気ダイエットダイアリー
無料の日記で体重管理
twitterや質問コーナー追加
ヘルスケア
病院検索
病気検索  家庭の医学
くすり検索
健康食品 口コミ
goo恋人探し
gooのおすすめ
素敵なパートナーを見つけよう - goo 恋愛&結婚
できたかも?と思ったら - goo ベビー
gooランキング
掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。
※本サービスで紹介する内容は、痩身等の効果を保証するものではありません。効果には個人差があることをご承知いただき、ご自身の責任の下ご利用ください。体調に異変を感じた方、健康上不安のある方や治療中の方などは、医師にご相談ください。
gooトップ サイトマップ 広告掲載 免責事項 プライバシーポリシー ヘルプ
goo Copyright:(C) 2012 NTT Resonant Inc. All Rights Reserved.