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肩こりを解消するツボ
後輩でね、仕事の合間に友達みんなの口癖を勝手に研究している女の子がいて、話を聞いたらね、今年度の＜私たちの会社の口癖ベスト5＞が決定したっていうの。第1位から順に「あ〜あ（ため息）」「なんか楽しいことない？」「合コンしない？」「いい男がいたらなぁ」「肩凝ったぁ」がベスト5なんだって。
つまんない連中よねぇ、まぁ私も納得なんだけど。でね、幸せな人生を少しずつ引き寄せたいって思うから、みんなで頑張って簡単なところから改善することに決めたの。だから、今日は教えてもらいに来たわ、肩凝りに効くツボ！
いやはや、古風な言葉を発したくなる毎日なんだね。OL生活は大変だなぁ。ちなみに、さっき僕の口癖を美人助手に聞いてみたんだが、「コーヒーまだ？」「晩御飯どう？」「それ、可愛いねぇ」が多いらしい。改めて意識すると口癖って面白いよなぁ。
さて、肩凝りだが、たとえばパソコン前にずっと座るなどの長時間の同一姿勢を原因にして起こりやすいのは知っているよね。肩付近の筋肉は収縮し、そこに発痛物質と呼ばれる痛みを感じる受容器が発生して血管を収縮させる。そこで、肩が凝ったと感じるし、血流が悪いため顔色まで悪くなってしまうんだ。
対策としては休息や適度な運動はもちろん必要だが、血管拡張をサポートしてくれるツボも効果的でいい。押した瞬間に血流改善を手助けしてくれるほどだから、日常的に押すことをオススメするよ！
名称
巨骨（ここつ）
取穴方法
鎖骨の外端と肩甲骨の間にある小さなくぼみ。
指圧方法
人指し指のはらで押して刺激しよう。
名称
肩外兪（けんがいゆ）
取穴方法
肩甲骨の背骨側の上端部分で、押すと刺激を感じるポイント。
指圧方法
人指し指や親指のはらで優しく押して刺激しよう。
名称
肩井（けんせい）
取穴方法
乳首からまっすぐ上に昇っていき、その線上にある肩の頂上のくぼみ。
指圧方法
人指し指のはらで押して刺激しよう。
名称
合谷（ごうこく）
取穴方法
手の甲側で、親指と人差し指の間の水かきの部分。指の間を広げ、そこからもう片方の手の親指の第一関節分進んだところが合谷だ。
指圧方法
もう片方の親指で、人差し指の骨に向かって強めに押そう。イタ気持ちいい点を探してみて。
名称
天柱 （てんちゅう）
取穴方法
後頭部、髪の生え際の中心から両脇に、縦の太い筋肉があるのはわかるかな？ わからなければ、人差し指と中指の2本で生え際の中心から左右になぞっていけば、筋肉の盛り上がりに気づくと思うよ。その太い筋肉の外側の際が天柱。
指圧方法
左右同時に、親指でやや力を入れて押そう。他の指で頭を押さえていると押しやすいかな。ちゃんとツボを見つけられていれば、押すと指が入っていく感じがして気持ちいいはずだ。
名称
風池 （ふうち）
取穴方法
首を振り返る時のようにひねると、うなじに筋肉の筋が盛り上がるね。それをつたって上っていくと、耳の後ろあたりで骨にぶつかるはず。別の言い方をすると、耳の後ろにある下に向かってとがっている骨だ。その骨の下先端と、髪の生え際の中心を線で結ぶと、真中辺りが凹んでいる。その凹み部分が風池。
指圧方法
天柱と同じように押そう。そして充分に押したら再び天柱に戻るというように、天柱と風池を交互に指圧するのがポイント。
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