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 ダイエット > 連載 > 早川義修のほぐしボディーワーク
早川義修のほぐしボディワークで手に入るキレイな体とキレイな心

第2回 真面目で誠実な自分を装う人ほど二の腕が太くなる

二の腕がたるんで見えるのは、筋肉がねじれて、本来持っている腕の長さを使いきれていないから。二の腕の筋肉をねじらせ固まらせる原因は姿勢の悪さです。肩を前に出した猫背姿勢や、脇を締め付ける「気をつけ」の姿勢が、筋肉を収縮させ二の腕の脂肪を余らせてしまうのです。
社会の中で、自分の真面目さや誠実さをアピールしようとして、つい脇や肩にぎゅっと力が入ってしまう人は、二の腕のたるみに要注意。
脇の下の切れ込みを深くして、肩の関節をとがらせることで、腕は長く見せることができます。

  • 1脇を下から掴むように持ち、親指で胸と脇の間を、残りの指で背中側の脇の肉を押さえて、よくもみほぐす。
  • 2ひじを伸ばして力を抜いたまま、腕を前から後ろへ3回、深呼吸をしながら大きく回転させる。
  • 3脇の下に指を入れ、深くくぼみを作るようにもんだ後、脇の下からひじの上まで二の腕をもみほぐす。これを両腕で3回ずつ行う。

早川義修から あなたへ

夏のキーワードは「汗」。ちゃんと流せてますか?

ウエアは黒ずくめ。髪型は「ちょんまげ」と呼んでいるポニーテイル。これが私、早川義修のお決まり。カッコウつけて!なんて言われそうですが、これってすべて仕事のためなんです。「ほぐしボディワーク」でボディ改造してからの私は大の汗かき。私のカッコウ、実は全部「汗」対策なんです。汗の目立たない黒のウエアに汗の滴りにくい髪型。シンプルで機能的なカッコウは私のメソッドの象徴と思っています。
ところで、夏の盛りの今も室内はいつもさわやか快適。エアコンのお陰ですね。ありがとうエアコンさん。しかし。そこには落とし穴も! 私たちにとって本当の「エアコン」は「汗」。「汗」は機械よりはるかにすぐれた体温調節の機能なんですね。体もエアコンと同じ。使わないとさびついて不具合を起こします。ほぐしボディワークはこの「体エアコン」のメンテナンスにも最適です。今回のテーマは二の腕。さあ、しっかりメンテナンスしましょう!

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