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ダイエット > 特集 > 2週間で下半身のむっちり解消！[ピラティスのすごい効果]

エクササイズ指導／高梨桃子(ピラティス・ムーブメントスペース)　構成・文／木村ユウキ　撮影／浦川一憲 ・第1位　骨盤のゆがみをチェック！ ・第2位　ぺたんこお腹体操 ・第3位　お風呂でリンパマッサージ ・第4位　太もも速やせ動作ダイエット ・第5位　毒出し脂肪燃焼スープ ・第6位　7日間リセットダイエット ・第7位　リンパ→ヨガの美脚ダイエット ・第8位　ヨーグルトプチ断食 ・第9位　-50kg大仁田厚ダイエット ・第10位　冷えを治して基礎代謝アップ

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