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ダイエットを決意したのは友人の「太ったねえ〜」のひと言でした。産後太りで58kgになり、とうがらしダイエットに挑戦。朝と夜の食事をバランスのとれたドリンクに変えて、間食にとうがらしクッキーを食べました。じつは、以前も同じダイエットをしたことがあるんですが、失敗。昼は、油を控えた通常の食事でしたが、どうしても夜まで空腹感に耐えられずドカ食いしてしまうのです。
そこで、今回はとにかくがまんしないダイエットを心がけ、1日2回おやつをとることにしました。1回目は午前10時ごろで、チョコレートやピーナッツ、プリンなどを食べました。これで昼のドカ食いを予防します。
そして2回目のおやつは昼の3〜4時ごろ。ここではとうがらしのクッキーを2本ほど食べました。とうがらしクッキーはとても硬いのでしっかりかまないと食べられません。そのせいか、食べたあとに満腹感があり、これで夜のドカ食いを防くことができました。
おかげで、2カ月で６kg減量。その後、ドリンクは夜だけにしたのですが、１年後には12kgも体重が減っていました。自分でもビックリしています。。 |
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