豊富なダイエット情報で理想の自分に
gooトップ
｜
サイトマップ
｜
ヘルプ
からだログ
ヘルスケア
gooダイエット
検索：
ダイエットの基本
|
ダイエット方法
（
運動
・
食事
・
部位
・
期間
） |
特集
|
連載
|
外食・コンビニ
|
ランキング
|
人気グッズ
|
豆知識
|
ダイエット診断・検定
ダイエット
>
特集
>
リンパマッサージ→ヨガの2ステップ美脚ダイエット
脂肪が気になる太ももの内側。しっかりとマッサージをして、内転筋をほぐし、太もも付け根のリンパ節を刺激しましょう。内側を集中して行うときにも、バランスは大切。できるだけ外側や後ろ側も同時に行うように。ぜい肉が落ちると、足をそろえて立ったとき、ももの付け根とひざ上の2カ所にすき間ができます。
足を開いて横座りし、太もも内側のひざから足の付け根まで7〜8カ所を、手のひらを重ねて押す。2回行ったら、反対の足も同様に。
あお向けに寝て、両足を上げ開いてひざを曲げ、足首を交差。太もも内側のひざから足の付け根まで5〜6カ所を、2〜3秒ずつ両手でつかんでもむ。3回。
いすに浅く座り、足を肩幅より広めに開き両手でひざの内側と外側を押さえるようにし、ぐるぐると回して押す。各足、右回し10回、左回し10回。
少し強めにリンパを流す感じで
脂肪を握りつぶす感じでやや強めに
ひじをひざ内側につけて押さえる
太もも内側のヨガエクササイズ
関連記事
脚やせ[方法一覧]
太もも速やせ動作ダイエット
太ももやせ[お風呂マッサージ]
メリハリ美脚コース[動画エクササイズ]
セルライト完全攻略マニュアル
足やせ腕組みウォーキング
・
毒出し脂肪燃焼スープ
・
脂肪燃焼スープ＆ジュース1週間プログラム
・
ぺたんこお腹体操
・
太もも速やせ動作ダイエット
・
骨盤ストレッチでやせ体質になる！
・
ピラティスのすごい効果
・
お風呂でリンパマッサージ
・
最強の7分間！仙骨ダイエット
・
食欲コントロールダイエット
・
最強の5分間！肩甲骨ダイエット
お知らせ
・運動習慣、フィットネスサービスに関するアンケート
人気のキーワード
カーヴィーダンス
|
野菜スープダイエット
|
デトックススープ
|
トマトダイエット
|
酵素
ワンクリックアンケート
Q. 興味はあるけれど挑戦するにはハードルが高そうなのは？
話題のダイエット
ダイエットに活かす！発酵食品パワー
甘ヨーグルト or 塩ヨーグルト
夜トマトダイエット
200種類のダイエット方法
運動で選ぶ
食事で選ぶ
部位で選ぶ
ぐっすり眠る
ダイエット診断・検定
低GI検定〜調理・食べ方編〜
毎日の食事に低GIをとりいれるときの調理のコツや食べ方について学べます。
人気のダイエットグッズ
ダイエット本
|
DVD
|
小顔
|
ウエスト・骨盤矯正
|
足・ふくらはぎ
|
ボディスーツ
|
マッサージ・ツボ
|
体重計・体脂肪計
|
美顔器
|
脱毛器
|
フィットネスマシン
|
エクササイズ
⇒
もっと見る
ダイエットの基本のキ
やせるメカニズム
やせる三要素
やせるテクニック
やせた人に学ぶ
連載
注目ワードコラム
なぜこんな服を買ってしまったんだろう…買い物の失敗エピソード
教えて！ウォッチャー
こしあんとつぶあん、どっち派？
そのとき脂肪が動いた
テディベアに癒やされたい！
外食・コンビニ
回転寿司の食べ方
100Kcal分のお菓子
お酒でダイエット
ファーストフード活用マニュアル
サプリメント検索
ダイエット効果を高めるサプリ
gooダイエットについて
サイトマップ
gooダイエットへのご意見
からだログ
人気のコース
ぺたんこお腹体操
太ももを細くしたい！美脚ダイエット
人気ダイエットダイアリー
無料の日記で体重管理
twitterや質問コーナー追加
ヘルスケア
病院検索
病気検索 家庭の医学
くすり検索
年に一度を習慣に！婦人科検診に行こう！
goo恋人探し
男性
筋肉質
ぽっちゃり
背が高い
女性
スリム
ぽっちゃり
小柄
gooのおすすめ
運命の相手が決まったら…
ダイエットに成功したら…
gooランキング
掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。
※本サービスで紹介する内容は、痩身等の効果を保証するものではありません。効果には個人差があることをご承知いただき、ご自身の責任の下ご利用ください。体調に異変を感じた方、健康上不安のある方や治療中の方などは、医師にご相談ください。
gooトップ
｜
サイトマップ
｜
広告掲載
｜
免責事項
｜
プライバシーポリシー
｜
ヘルプ
Copyright:(C) 2012
NTT Resonant Inc.
All Rights Reserved.
お知らせ
人気のキーワード
gooダイエットについて
gooのおすすめ