膝の上をひもでしばって寝るだけで、股関節のズレを正しO脚を改善するだけでなく、ダイエットまでできてしまう。そんな夢のような治療法が【ひもしばり】です。股関節は球状の大腿骨骨頭が、骨盤のくぼみにはまり込んだ独自の形で広い可動域を持っています。しかし、いつも同じ足から踏み出す、足を組む、といった日常の動作から、股関節の使い方にクセがつき、可動域が狭まると、大腿骨が内側にずれたり、外へ向いたりして、左右の足の長さにズレが生じます。

　この結果、O脚やX脚といった足の歪みになり、これが悪化すると、肩こり、腰痛、膝の痛みといった全身の症状となってあらわれます。股関節がずれると、周りを通っている血管も圧迫されて血流が滞り、末梢の冷えや骨盤内の内臓の機能低下につながります。異常な食欲がわくといった肥満の原因もこのためと考えられています。つまり、ひもしばりで股関節を正しい位置に固定すると、そこから発生するいくつもの症状をまとめて治すことが期待できるのです。

　ひもしばりを行う時間は、睡眠中がベスト。股関節のズレは無意識の動作から起きるので、昼間だけ意識して直しても、寝ている間に元に戻ってしまっては意味がありません。それに、ふだんから何時間も足をしばっているのは生活上不便ですが、寝ている間なら問題がありません。初めのうちは、しっかりしばったつもりでも、朝にはひもがほどけてしまっているかもしれません。股関節のズレが大きいほど、体が窮屈に感じて無意識にとってしまうのです。あまり苦しいようなら最初は少しゆるめてもけっこうです。ひもしばりはお金も手間もかけずにできる簡単な健康法です。長時間イスにすわるような場合や、車や飛行機での移動中でもできますので、ぜひ一度試してみてください。