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| mina版 新・国立病院ダイエット |
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15人 |
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1万円未満 |
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2週間or4週間 |
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まあまあ |
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あり（栄養士） |
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あり |
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『mina』2001年No.14 |
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| みんなが毎日の生活でできるよう現実的なルールを作りました |
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●解説してくれる人
岩崎啓子先生
●先生のプロフィール
管理栄養士。自らのダイエットの経験から、カロリー管理によるダイエットメニューを提唱。近著『おいしい！やせるレシピ』（永岡書店・1300円＋税）には今回、紹介したような「おいしく食べてやせる1日1200kcalのメニュー」が数多く掲載されているので、興味のあるコはぜひ読んでみて。 |
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これが今までの国立病院ダイエット |
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「卵とグレープフルーツを食べるダイエット」といわれればピンとくるこの方法、海外の病院の肥満外来で考えられた医学的なダイエットとされていますが、生命維持に必要な水準以下の1日800kcalしか摂取しないのでお医者さんの管理がないと危なく、栄養素が不足しすぎて危険。また、一時的に体重は落ちるものの、確実にリバウンドします。
●栄養学的に危険
●リバウンドしやすい体になる
●メニュー構成が日本の食習慣に合わず、単調で、飽きてツライ
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新しいmina版「新・国立病院ダイエット」とはこんな内容です |
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必要な栄養素を確実にとりながら、見た目にも満足できるメニューを、しかも「毎日確実に作れる」よう注意を払って考えました。最大のルールは、「とにかく毎日3食確実に食べる」ことです。
●栄養のバランスよく
●リバウンドせず確実にやせるように
●みんなの毎日の生活パターンを考えながら、専門の先生に監修していただきました |
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ごはんだってOKです |
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従来の国立病院ダイエットではごはんがNG。これ、ごはん好きには超ツライですよね？ まずはこの点から見直しました。
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油はむしろとることをおすすめします |
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普通のダイエットでもNGとされがちな油脂。でも、実は便秘を防ぐためにとっても大切なのです。みんなの悩みを第一に考えました。
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