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食べるものはきちんとカロリー計算をしている。週に二度は有酸素運動をしている。このように医学的、科学的理論上正しいダイエットを行っているのに、体重が落とせないという人は多いのではないでしょうか。そういう人はいったい何が足りないのか、それはずばり“気”をきちんとコントロールできていないせいなのです。
“気”は、東洋医学の世界では生命エネルギーのことをさしていて、私たちの体内を駆けめぐり、臓器など各機能を働かせています。「病は気から」という言葉もありますが、“気”の流れが滞れば、全身のなかでエネルギーのバランスが崩れ、不快な症状を引き起こすことになるのです。
また、病気だけでなく余分な脂肪が体の中でだぶつくのも、この“気”が関係しています。“気”は熱を帯びていますから、どこかで滞ればその部分が冷えて脂肪が固まってこびりついたり、余分な水分もたまるのです。
川の流れをせき止めると水が濁るのと同じで、体にたまった余分な脂肪や水は健康状態に悪影響を与えます。ですから、余分な脂肪や水は追い出さなくてはなりません。では、どうすればよいのか。“気”の流れをスムーズにしてやることです。その方法としておすすめなのが、つるのポーズです。 |
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両手を広げて片足で立つだけの簡単な動作ですが、これを２〜３分間キープするというのは、意外にたいへんなはず。神経を指先にまで集中させ、余分なことを頭の中から追い出さないと、ふらついてしまいます。
この自分の体の隅々まで神経を張りめぐらせるということは、つまり自分の体の細胞ひとつひとつと対話をしていることになります。眠っている細胞に「起きろ、起きろ」と呼びかけているのです。
目を覚ました細胞は、そこから“気”を放って活性化し、それが指先から全身にめぐり始めます。慣れてくれば、自分でも体が熱くなり、逆に心は静かになっていくのが実感できるでしょう。
細胞が活性化し精神は穏やかに研ぎ澄まされると、内臓の働きを司る自律神経の乱れも整います。そして、脂肪燃焼のスイッチが押されて、ダイエットへとつながっていくのです。
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中国健康気功武術家
謝
炳 鑑先生 |
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| 1959年生まれ。中国武術と気功術に精通。1988年来日後は、自ら考案した健康法や器具が評判に。写真は、愛娘の佳実ちゃんと |
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