| 顔を引き締めて小さい顔になるストレッチ |
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手首を回すと、ひじや肩もいっしょに回り、さらに首からあごへとその刺激は伝わります。手首からあごまでのラインのリンパが流れやすくなって、あごのむくみが解消されます。
先生からひと言
これは効きます！ 運転中に、信号待ちの間も手首をぐるぐる回して、顔が一回り小さくなった生徒さんがいましたよ。 |
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| 腕を回すと、前かがみになって緊張していた胸が開き、首からのリンパの流れがよくなります。腕回しは重い荷物を持ったあとにも行うと、疲れがとれてラクになります。 |
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| 経絡上、指はそれぞれが内臓と関係しています。指を刺激すると体全体の気の流れがよくなり代謝機能もアップ。顔のむくみ解消にも効果があります。 |
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| 背中を伸ばしたり縮めたりすることで、首の後ろの筋肉をゆるめ、首を正しい位置に戻します。ほおも後ろに引っぱられて、ボテッと平面的になっていた顔を立体的に引き締めることができます。 |
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いすにすわり、
両手を首に当てる |
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上体を横に少し倒す |
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倒した側のひじを、
反対側の足につける
ように体をねじる |
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胸を張るように、
体を起こす。1に戻る |
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両ひじを体の前で
できるだけくっつける |
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下を向いて、首から背中の
すじを伸ばすように |
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