「寝ヨガ」は寝たままできるヨガですが、ポーズによっては、多少きついものもあります。だからといって、ムリは禁物。 あなたが、最も気持ちよいと感じるところで静止することがたいせつです。 ポーズとポーズの間は、くつろぎのポーズで全身をゆるめると、血行がよくなり、細胞が酸素を吸収する力も高まります。
	行い方 あおむけの姿勢で、肩幅と同じくらいに足を開く。両手は体から斜め45度くらいに開いて伸ばし、目は軽く閉じる。息を吐いたときに、少しずつ全身の力を抜く。呼吸は自然呼吸でOK。