むくみを解消するツボ





 美容と健康どちらもいただき!! ジェーム・ツボンドのきれいになるツボやせるツボ第1回 ゆうべ飲みすぎちゃってタイヘン!「むくみ」を解消するツボ

ツボQ&A
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聞いて、ツボンド先生
昨晩、同期の家で鍋パーティーをやって大盛り上がり。それでお酒を飲み過ぎちゃって今朝は顔がパンパンよ! お酒を飲むといつもこうなの。むくんでしまうこの体質を改善するツボがあったらいいのにな。

まかせなさい!
お酒の飲みすぎはあまり誉められたものではないぞ! くれぐれもほどほどにね。

さてさて、むくみには2種類の体質があるってごぞんじかな? むくみは医学用語では「水腫」といい、水腫は「陽水(腫)」と「陰水(腫)」の2つに分かれるんだ。これは東洋哲学にのっとった分け方で、「陽水」は腰から上のむくみ、「陰水」は腰から下のむくみを表すんだよ。よって陽水とは飲んだあと顔がむくむような症状のことを指し、陰水はお酒に負けて次の日下痢をしてしまうような下半身に水分が溜まってしまう症状のことを指すんだ。

ご自身のむくみのタイプに合わせて、ぜひそれぞれのツボを試してみてくれ。
 

顔がぷっくり!「陽水」を解消するツボ

飲んだあと顔がむくんでしまうあなたは上半身に水分がたまってしまう「陽水」タイプ。顔がぷっくりしていると体まで太って見えてしまうもの。やせて見えるかどうかは顔にかかっているのかもしれんぞ!? だからせめて顔だけでもスッキリさせたい、そんな体質を改善するにはこのツボ、「列欠」と「陰陵泉」が効果的です。
 名称
列欠(れっけつ)

 見つけ方
手首の内側の脈拍をとるあたりから、人差し指と中指をくっつけて指2本分ほど上のあたりにある。

 指圧方法
指がクーッと入っていく感じのあるところを。痛キモチいい程度に押してみる。
 名称
陰陵泉(いんりょうせん)

 見つけ方
ひざから下の脚の骨の内側のラインをなぞりながら、きわに沿って上がっていくと、指がぶつかるあたりがあるよね? 骨がなだらかなカーブを描き出すその部分が陰陵泉。

 指圧方法
陰陵泉を押す時は骨に向かって指を押し当てるのが基本。寝ていると頭部が心臓とほぼ同じ高さになるため血圧が同等になり、さらに顔がむくみやすくなるんだ。寝る前より、朝起きたときの指圧がおすすめだ。


下半身がむくむ洋ナシちゃん「陰水」を解消するツボ
水分が増えるとお腹が下る症状の方は陰水タイプ。立ち仕事が多くて下半身がむくんでしまいがちな方にも適応するよ。朝起きたばかりの脚が夕方に比べてすっきり細いように、アフター5もスレンダーな脚をキープしたい! そこで陰水のツボ押しをしてみよう。「三陰交」「足三里」は循環をよくするツボなので、下半身のむくみだけでなく、冷えや胃腸の機能が弱まっている時にも効果的。
 名称
三陰交(さんいんこう)

 見つけ方
内くるぶしから指4本くらい上にある。これも骨のきわのあたりがポイント。触っていて指がグッと入る感じのあるところが三陰交だ。

 指圧方法
筋肉をグッと指に引っ掛けるように、親指の腹でやさしく押そう。
 名称
足三里(あしさんり)

 見つけ方
足三里は基礎体力を高めるツボ。脚のひざの下の骨にそって上っていくと、骨がステッキの柄のようにポコッと出ているところがある。そこから外側にある1つ目の筋肉の端が足三里だ。筋肉の位置は指でつかめる感じがするので見つけやすいと思うよ。芭蕉も足三里で一句詠んだんだ。

 指圧方法
筋肉をグッと指に引っ掛けるように、親指の腹でやさしく押そう。

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