らくらくウエストやせが実現[ぺたんこお腹体操]

ぺたんこお腹体操でお腹ダイエット

らくらくウエストやせが実現 ぺたんこお腹体操
 
「ぺたんこお腹体操」なら 2週刊で5cmやせるのも簡単
 
あっという間にくびれができた
 
東京都 吉井真紀さん(仮名・27才・アルバイト)
  ごはんをお腹いっぱい食べないと気がすまない私。筋肉質の私は、周りの人に「食べているわりには太らないね」といわれるのをいいことに、おやつもたくさん食べていました。すると、友だちに「ホンジャマカの石ちゃん(石塚英彦さん)も真っ青な腹と食べっぷり」といわれてしまいダイエットを決意。デーンと張ったお腹が気になっていたので、「ぺたんこお腹体操」を始めることにしました。

しかし私は、昔からがまんして運動をつづけることが苦手なので、「人間ぞうきん体操」を夜寝る前に1回やるのが精いっぱい。しかも10日間のうちでも途中で休んでしまい、体操したのは7日間だけでした。そのかわり、体操を左右に10回やるところを、疲れるまで約30回はやりました。やっぱりスナックやチョコレート、お酒はやめられませんでしたが、さすがに量は減らしました。

すると、ぺたんこお腹体操を試して10日後には、くびれができてウエストが5.5cm、へそ回りが5.7cmやせたんです。こんなに簡単に細くなっちゃっていいのかなって感じです。また、この期間はいつもの便秘も腰痛もなく調子がよかったですね。次は下腹をスリムにしたいので、「椅子腹筋」に挑戦します!
Before/after
ウエスト-5.5cm! へそ回り-5.7cm!!
へそ下-4.5cm!!
 
おへその回りがお肉でだぶついて締まりのないお腹だった     くびれができて、お腹の筋肉が見えるように。おへその位置も上がった!

←ぺたんこお腹体操のルール ↑TOP →らくらくウエストやせができるわけ






ダイエット診断・検定
こんなにスゴイ! ごま油のチカラ「健康ごま油検定」検定で80点以上獲得した方には、「健康調合ごま油」を抽選でプレゼント!!
スポーツめし検定最高のコンディ>ションでスポーツをするための食事とは?
ダイエット 人気のキーワード
おすすめ!誰でもできる!○○だけダイエット!
炭酸水ダイエット炭酸水ダイ エット
炭酸水飲むだけで痩せる!?その秘密とは?
お風呂マッサージでダイエットお風呂マッサージでダイエット
毎日のお風呂でマッサージするだけで、リラックス&ダイエット!
ヨーグルトプチ断食ヨーグルトプチ断食
ヨーグルト食べるだけでプチ断食に!?
低炭水化物ダイエット低炭水化物ダイエット
天敵の炭水化物だって、”低”炭水化物だけはOKOK !
朝だけフルーツダイエット朝だ けフルーツダイエット
おいしいから続けられる!朝だけフルーツたべよう!
ティップネス オンライン パーソナルトレーニング
話題のダイエット
朝だけフルーツダイエット
最強の5分間!肩甲骨ダイエット
からだにいいことからだにいい暮らしは気持ちいい暮らし! 心も身体もキレイになれる健康生活情報誌
動画で簡単エクササイズ!
ぽっこりお腹解消!動画エクササイズ
無意識でも軽く締まったウエストを目指すエクササイズをご紹介します。
代謝アップ動画エクササイズ
じっとしていても使われるエネルギー「基礎代謝量」をアップさせるエクササイズをご紹介します。
gooからだログ健康増進アシスト スマートフォンで健康管理
測るだけで「からだログ」へ自動記録 コンティニュア
goo恋人探し
オークション
健康食品・サプリメント 売れ筋ランキング
ヘルシー米カテゴリ08月31日更新

1 有機・玄心【320g】 有機・玄心【320g】
最安値:1,321
2 ヘルシーキユーピー 玄米雑炊 6食セット 【34.6g×6種類×各1食】 ヘルシーキユーピー 玄米雑炊 6食セット 【34.6g×6種類×各1食】
平均評価:ヘルシーキユーピー 玄米雑炊 6食セット 【34.6g×6種類×各1食】の評価4.0(4.0)
最安値:820
3 酵素玄米 黒テンペ粥 お試しセット 【250g×3袋】 酵素玄米 黒テンペ粥 お試しセット 【250g×3袋】
最安値:1,231
4 こんにゃくパワー つぶこんにゃく【150g】 こんにゃくパワー つぶこんにゃく【150g】
最安値:108
5 もちもち十五穀米【300g】 もちもち十五穀米【300g】
平均評価:もちもち十五穀米【300g】の評価4.4(4.4)
最安値:373